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小区健身器材户外室外公园广场社区单双人健身

作者:admin    发布时间:2020-07-16 16:56     浏览次数 :


骑马机:锻炼方法:在座板上坐稳,双手握紧把手,脚踩踏板,做双臂伸展运动。

              主要功能:活动全身关节肌肉,增强心肺功能 。

什么是骑马机

  骑马机健身法是根据科学研究而诞生,骑马机能强化肌肉力量、提高平衡感觉、增强柔软性及提升糖份消耗量。当人坐在骑马机坐垫上,可以体验到野外跨骑骏马奔驰的意境。通过改变握把姿势和脚部位置,模拟骑马姿势,可使身体中80%的肌肉群得到训练,全身关节都会得到充分的转动和伸展。骑马机轻便体小,适合各种年龄层次的人使用。

  健身方法与效果

  ●可以锻炼全身柔韧性、上下肢的协调性,可以增强手臂和腿部的力量

  ●为了保护全身关节,在放低时不要让坐垫完全落下,切忌让坐垫大力撞击器材底座,否则冲击力将会对全身关节造成不良影响

  ●双手发力时脚需适当发力蹬,注意全身动作协调
 

小区健身器材户外室外公园广场社区单双人健身路径健骑台式骑马机

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